Els meus petits perquès – Les pantalles

La tecnologia com a eina

La tecnologia és una eina que pot ajudar a l’educació i el desenvolupament dels nens, o tot el contrari. Així que valdrà més que ens informem i hi pensem acuradament.

Viurem anys de canvis, de molts reptes i necessitats que no podem preveure. Això no és nou, cada segle ha tingut els seus problemes i nosaltres gaudim d’avantatges que no han existit mai i ens enfrontem a riscos que ningú podia imaginar fa uns anys.

A continuació, t’oferim unes quantes pautes per acompanyar el teu fill o la teva filla en l’ús de la tecnologia, segons el seu ritme i el seu desenvolupament.

L’ús de les pantalles en l’etapa infantil (0-6 anys)

Encara que et sembli molt aviat, és en aquesta etapa quan pots començar a actuar i posar les bases de l’educació dels teus fills en l’entorn digital.

• Ús de pantalles davant dels nens

L’educació digital és igual que qualsevol tasca educativa: el nen l’assumeix des del naixement i l’aprèn essencialment a través de l’exemple de les persones adultes. Per això és imprescindible fer un acte de consciència per establir si, com a adults, som un model adequat per a ells, tant en la infantesa com en l’adolescència.

A l’etapa infantil, el nen necessita una persona cuidadora present i disponible; i l’ús de pantalles per part de l’adult dificulta la interacció mare/pare-fill, un efecte igualment extensible a la relació cuidador-menor.

• Efectes negatius de l’ús de pantalles per part dels pares

Hi ha una correlació forta entre el temps d’exposició dels progenitors i el dels seus fills o filles, entre 12 i 36 mesos.

El temps de consum digital dels pares durant aquests anys genera un cost d’oportunitat: menys temps invertit en l’infant. De fet, hi ha estudis que demostren que el desenvolupament del llenguatge dels menuts s’alenteix en funció de les hores que els seus cuidadors passen davant de les pantalles.

És per això que s’aconsella limitar l’ús de dispositius digitals dels adults en presència dels menors de 6 anys.

• Recomanacions per a l’etapa infantil per franja d’edat

• • De 0 a 3 anys: no s’ha d’exposar els menors als dispositius digitals.
  • De 3 a 6 anys: es desaconsella fer servir dispositius digitals; excepte en cas de necessitat, de manera puntual i sota la supervisió d’un adult, quan s’hagi de mantenir un contacte social, familiar o quan ho determini una resolució judicial.

• Conseqüències negatives de l’abús de pantalles en l’etapa infantil

L’exposició a pantalles en aquesta etapa de desenvolupament (incloent-hi el soroll de fons) s’ha relacionat amb els problemes següents:

• • Retard del llenguatge
  • Dificultats de comunicació
  • Poques habilitats socials
  • Menys capacitat intel·lectual
  • Dificultat per mantenir l’atenció

Una dada important és que els lactants fins als 12 mesos exposats a les pantalles presenten un patró electroencefalogràfic característic (a partir d’1 fins a més de 4 hores al dia, de manera gradual), que s’associa en certa mesura amb una disfunció del funcionament executiu en l’edat escolar. Aquest funcionament és primordial per a l’autoregulació, l’aprenentatge, el rendiment acadèmic i la salut mental.

D’altra banda, si l’ús de dispositius es converteix en una pràctica habitual per distreure o calmar el menor, el nen es pot tornar excessivament dependent de les pantalles per regular les seves emocions, cosa que dificulta la seva educació emocional.

L’ús de les pantalles en la mitjana infància i la preadolescència (6-12 anys)

Tot i que és molt difícil sostreure’s a la temptació de seguir modes, imitar el que fan altres pares o permetre que els nens a Educació Primària interactuïn amb pantalles sense control, aquesta actitud pot generar problemes de desenvolupament que, si bé són difícils de detectar en aquesta etapa, més endavant agafen rellevància.

Aquestes són algunes recomanacions:

• Limitar l’ús dels dispositius amb accés a Internet.
• Prioritzar activitats vivencials, esportives, en contacte amb la natura i l’entorn físic i presencial.
• Si es decideix fer servir un dispositiu, ha de ser amb la supervisió d’un adult i per accedir puntualment i amb límits prefixats de temps a continguts adaptats a les edats i les capacitats del nen.

L’ús de les pantalles en l’adolescència (12-16 anys)

L’etapa adolescent té una gran importància en el desenvolupament cerebral. En aquesta etapa acaba la maduració del sistema límbic, encarregat de regular les emocions primàries (com la por o l’enuig), modular les necessitats primàries (com la gana) i generar la motivació per fer accions, aprendre i recordar.

A més, en aquesta etapa comença la maduració progressiva de l’escorça cerebral. Les seves funcions estan relacionades amb les activitats executives superiors, com ara la regulació emocional i conductual, la planificació, la presa de decisions… Això explica la impulsivitat i l’emotivitat en l’adolescència. És per això que és tan important l’acompanyament dels adults.

• Recomanacions per a adolescents

En aquesta franja d’edat, que sol coincidir amb la secundària, es recomana el següent:

• Prioritzar l’ús de telèfons analògics (de només trucades), sense accés a internet, si és que es valoren necessaris.
• Retardar l’edat del primer mòbil intel·ligent (amb connexió a internet) el màxim possible.
• Si les famílies decideixen lliurar un mòbil intel·ligent abans dels 16 anys: fer servir el control parental per limitar i monitoritzar l’accés als continguts i el temps d’ús.

• Efectes negatius de l’ús de pantalles en l’adolescència

Pel que fa al benestar emocional i la salut mental, segons dades d’Unicef Espanya, el 33 % dels adolescents presenten un ús problemàtic d’Internet. Entre els problemes i encara que no s’hagi demostrat la relació causa-efecte, el benestar emocional es redueix a la meitat i la taxa de depressió es triplica.

L’ús excessiu de les pantalles també pot tenir un impacte negatiu en el son, l’alimentació, l’activitat física o la fatiga visual.

• Pautes per a un ús saludable de les pantalles en l’adolescència

Sobre aquest punt, aquestes són algunes pautes que cal tenir en compte:

• • Son: evitar l’ús de pantalles 1-2 hores abans de ficar-se al llit i mantenir els dispositius apagats i fora de l’habitació.
  • Alimentació: no fer servir pantalles durant els àpats i seguir una dieta equilibrada.
  • Activitat física: fer exercici segons les recomanacions per edat i prioritzar-lo sobre les activitats amb pantalla.
  • Visió: fer servir les pantalles amb criteris ergonòmics (posició adequada); i seguir la regla 20/20/20. Cada 20 minuts, parpellejar durant 20 segons i mirar cap a l’horitzó durant 20 segons més.
  • Atenció i concentració: durant l’estudi o els deures, apagar o retirar els dispositius que no són necessaris.
  • Llocs d’ús: col·locar les pantalles als espais comuns de la llar, com el menjador o la sala d’estar, i evitar-ne l’ús en llocs privats, com el lavabo o el dormitori.
  • Gestió de dispositius i aplicacions: apagar els dispositius que no s’estan fent servir (evitant qualsevol soroll de fons) i eliminar les aplicacions que ja no es fan servir.
  • Temps de desconnexió: durant la lectura, els àpats, l’exercici físic, el joc en família o la socialització, mantenir els dispositius silenciats i en un lloc prèviament pactat.
  • Seguretat i privacitat: no compartir informació o fotos sensibles que puguin comprometre la privadesa. Canviar les contrasenyes amb freqüència i fer servir combinacions segures.

L’actitud: clau per a l’educació en l’entorn digital

Els nostres fills no van triar néixer ara, però nosaltres sí que tenim la responsabilitat d’educar-los i acompanyar-los. Visualitza com t’agradaria que fos la relació dels teus fills amb les pantalles en el futur, i posa en pràctica allò que contribueixi a aquest objectiu. Si veus que alguna cosa no funciona, atura’t, pensa, demana ajuda i torna a començar. Hi ha molts camins per arribar a la mateixa finalitat, però et suggereixo considerar les tres regles de joc proposades per la plataforma Empantallados:

• Actitud proactiva: com que els nostres fills creixeran en un entorn multipantalla, ens hem d’avançar i traçar el mapa de ruta que volem que segueixin de la nostra mà. Es tracta de passar de la preocupació a l’acció, sent nosaltres els últims responsables del que passa a casa nostra. Qui mana a casa: nosaltres o les pantalles? Fer-nos aquesta pregunta de tant en tant, ens pot ajudar a comprovar si estem aplicant aquesta actitud.
• No tot és blanc o negre: sense informació fiable, no podem prendre decisions amb llibertat. És important buscar fonts que ens assegurin que allò que llegim o veiem no és publicitat encoberta.
• Recursos de suport: el món online promet hores d’entreteniment sense límits, per això, des de casa nostra, hem de fomentar la reflexió. Per exemple, el relat d’Els meus petits perquès. Les pantalles és una eina veritablement útil per parlar amb els més petits sobre aquests temes.

L’educació que no tingui en compte l’entorn digital no serà una educació completa. Les edats primerenques són una gran etapa per establir les bases del que serà la relació amb les pantalles dels nostres fills.

Ànims!

Activitats per donar suport a la comprensió lectora

• Abans de la lectura (activació)

Per introduir i motivar la lectura, li pots mostrar la portada i preguntar-li:

De què creus que tractarà el conte? Qui creus que serà el protagonista o la protagonista?

També pots connectar la història amb la seva experiència:

Quines pantalles tens al teu voltant?

• Durant la lectura (acompanyant)

Procura no llegir tot el text seguit. És preferible fer pauses naturals per dialogar. Les paraules clau assenyalades en color blau, et poden servir d’«àncora» per iniciar una conversa. Pots preguntar: Què en penses? Com creus que el protagonista se sent ara? T’ha passat res semblant?

A continuació et proposo algunes preguntes i comentaris que pots fer seguint el fil de les pàgines llegides:

Pàgines 4-5:

Per què serveixen les pantalles que hi ha al teu voltant?

Pàgines 6-7:

Què penses del límit de temps que la mare ha posat al Nils?

Pàgines 8-9:

Has fet servir mai pantalles per aprendre alguna cosa nova?

Pàgines 10-11:

Com creus que se sent el Nils quan la mare li prohibeix les pantalles al matí? Per què creus que l’hi prohibeix?

Pàgines 12-13:

T’has sentit mai hipnotitzat per les pantalles? Quan?

Pàgines 14-17:

Com afecta els personatges d’aquest relat l’ús de pantalles a la nit? Pensa en la vista, la conciliació del son…

Pàgines 18-19:

Al Nils li agrada fer manualitats, i a tu, quines coses t’agraden i et diverteixen?

Pàgines 20-21:

Et passa com al Nils i vols que els dibuixos no s’acabin mai?

Pàgines 22-23: Sembla que a la germana del Nils també li passa i no es pot separar del mòbil.

Quines conseqüències negatives té això?

Pàgines 24-25:

Has fet mai cap videotrucada amb familiars? Et va agradar l’experiència?

Pàgines 26-27:

Internet no va ser creat per als nens. Per això molts pares posen controls o filtres i així eviten que els menuts com tu trobin continguts que no són per a la seva edat. Ho entens? Si mai trobes alguna cosa a internet que et fa por o et fa sentir incòmode, és important que m’ho expliquis per poder-te ajudar.

Pàgines. 28-29:

Creus que el cinema és una pantalla diferent de la del mòbil? Per què?

• Després de la lectura (aprenentatge profund)

Aquest és el moment de més valor educatiu. Després de llegir el llibre, pots fer activitats com les següents per consolidar el que s’ha après:

Per a 3–6 anys:

• • Representar alguna escena de la història amb ninos.
  • Inventar un final diferent.
  • Classificar activitats: amb pantalla i sense pantalla.

Per a 7–11 anys:

• • Crear normes sobre l’ús de les pantalles a la llar entre tots.
  • Escriure consells sobre l’ús de les pantalles per al Nils, el protagonista de la història.
  • Establir en família un horari equilibrat setmanal per fer un ús saludable de les pantalles.
  • Assumir el rol d’algun dels personatges de la història per debatre les situacions que presenta des de perspectives diferents.

Aprenentatges claus de la lectura

• Les pantalles no són dolentes, però necessiten límits.
• Hi ha moltes maneres de divertir-se més enllà de les pantalles.
• És important escoltar el propi cos (cansament, son, vista fatigada).
• El temps que es gaudeix en família i amb els amics és valuós.
• L’equilibri és la clau: els jocs i els vídeos estan fets perquè sempre vulguem continuar veient-ne més i més. Aprendre a regular el temps d’ús i no deixar que la pantalla decideixi per nosaltres és fonamental.
• A internet poden aparèixer continguts que no són adequats per a nens, i quan això passa, és important parar i demanar ajuda a un adult de confiança.

Consells per a una lectura enriquidora

La lectura funciona més bé quan…

• l’adult l’acompanya sense jutjar.
• dona lloc a una conversa, no pas a un sermó.
• no es fa servir com a retret o càstig («Ho veus? Per això estàs malament»).