ACTIVITATS PER DESENVOLUPAR LA GESTIÓ EMOCIONAL A PARTIR DEL CONTE, PER BEGOÑA IBARROLA
A continuació, us oferim comentaris i pautes de la nostra experta. També preguntes i propostes concretes perquè les poseu en pràctica amb els vostres fills o a la classe. Les podeu fer servir totes o només les que considereu convenients, o bé adaptar-les amb flexibilitat. No hi ha fórmules totals.
Aquestes són les emocions que senten els personatges del conte: Alegria.- Els alumnes estan contents de tornar a l’escola, la mestra està contenta de veure els seus alumnes, la Lluïsa està contenta de trobar la seva motxilla. Tristesa.- La Lluïsa està trista perquè ha perdut la motxilla. Fàstic.- Tota la classe sent fàstic quan ensuma el perfum que el Cosmos ha portat del planeta Urà. Calma.- El Lumyz sent molta pau quan escolta el cargol de mar. Sorpresa.-La Lluïsa se sorprèn quan veu el dibuix a la seva llibreta.
- Quines emocions senten els personatges d’aquest conte?
- Us dono una pista: els alumnes senten alegria perquè tornen a l’escola. Qui més sent alegria i per què?
- Què sent la Lluïsa, per exemple?
- I quines altres emocions hi ha en el conte? Hi ha una emoció que comença amb Sor… Qui la sent? Una altra comença amb la T. Una altra amb Fa… Una altra amb la C…
Quan la Nèbula toca l’instrument musical davant dels seus companys, tots es posen a ballar. Comenteu amb els nens que hi ha músiques que ens animen a fer coses diferents, depenent de l’emoció que transmeten. També podem escoltar exemples de bandes sonores que mostrin clarament diferents emocions, o bé músiques de pel·lícules infantils que els nens i les nenes coneguin.
- Us heu fixat que tots volen ballar quan la Nèbula toca el seu instrument musical? Per què?
- La música sempre us anima a ballar o no és sempre així?
- Quines cançons o quines melodies us animen a ballar? Quines us posen contents? I quines us fan sentir tristesa?
- Hi ha alguna música que us faci por?
- Us sembla que escoltem diferents tipus de músiques per veure quines emocions ens transmeten?
Podeu parlar també sobre el FÀSTIC: què el causa, quines conseqüències té… I també sobre els aliments que poden provocar fàstic, però que són molt saludables. De fet, quan t’hi acostumes, el fàstic desapareix.
- Quines coses us fan fàstic?
- Què feu quan sentiu fàstic?
- Creieu que tothom sent fàstic de les mateixes coses?
- Quins aliments poden fer fàstic per l’olor o per l’aspecte i, tanmateix, són saludables?
l conte, els alumnes estan nerviosos perquè és el primer dia del curs. És normal, fa molt temps que no veuen els companys i potser no coneixen el mestre o la mestra d’aquest any. Però al cap d’uns moments de nerviosisme, s’han de calmar per poder començar la classe. Comenteu la importància de la CALMA la respiració i el silenci per relaxar-nos.
- Heu vist que, al conte, al principi els alumnes estan nerviosos. Per què deu ser?
- Quines coses o quines situacions us posen nerviosos?
- Quan esteu molt nerviosos, què feu per tranquil·litzar-vos?
- Quines coses us ajuden a calmar-vos i a estar tranquils?
- Us sembla que ens quedem en silenci i fem unes respiracions profundes? Després de fer-ho: Com us heu sentit?
Els bessons Galaxa i Galaxó regalen una samarreta a la seva mestra. Comenteu amb els nens i les nenes la importància de la competència emocional de l’EMPATIA a l’hora de fer un regal que li agradi a la persona que el rebrà. No podem regalar una cosa que ens agradi a nosaltres, per això cal posar-se al lloc de l’altra persona i pensar una cosa que li faci il·lusió de debò.
- Creieu que a la mestra li ha agradat el regal dels bessons Galaxa i Galaxó?
- I vosaltres, com us sentiu quan rebeu un regal inesperat?
- I quan el regal no us agrada, què feu?
- Què teniu en compte a l’hora de triar un regal per a una altra persona? Què penseu?
- Creieu que si sou empàtics podreu fer uns regals més encertats?
Quan la mestra s’adona que la petita terrícola deu estar molt preocupada i trista perquè ha perdut la motxilla, demostra EMPATIA, una altra habilitat emocional molt important que millora la convivència i és molt valorada socialment.
- Tots els alumnes extraterrestres veuen que la Lluïsa està molt trista, però és la mestra qui decideix fer-hi alguna cosa. Creieu que la mestra ha entès com se sentia la nena?
- Què hauria passat si la mestra no hagués pensat en els sentiments de la propietària de la motxilla?
- M’expliqueu què va passar quan us vau posar en el lloc d’una altra persona?
A propòsit de la SORPRESA que té la Lluïsa quan descobreix el dibuix a la seva llibreta, comenteu sobre aquesta emoció i de les sorpreses que els infants han donat o han rebut.
- Què creieu que pensa la Lluïsa del dibuix que ha aparegut a la seva llibreta?
- Com el podrà explicar? I si ho explica, els altres li faran cas?
- Em podeu explicar alguna sorpresa que heu rebut o que vosaltres heu donat? Què va passar?
- Us ha passat alguna cosa sorprenent aquesta setmana o aquest mes?
- Us agraden les festes sorpresa? Per què?
Després de llegir el conte, podeu demanar als infants que en canviïn el final. Així els oferiu l’oportunitat de desenvolupar la seva creativitat i, alhora, d’augmentar la seva autoestima. Fins i tot, poden afegir algun alumne més a la classe, inventar-se com es diu i quin record ha portat de la seva visita a un altre planeta. O poden dibuixar tots els alumnes de la nova classe.
- Us proposo que canvieu el final del conte. Hi podeu incloure personatges, inventar-vos noms, records…
- Voleu acompanyar el vostre final del conte amb un dibuix?
A l’interior del conte trobaràs més activitats de l’autora perquè el teu fill o la teva filla practiqui la comprensió lectora mentre llegeix.
Cal educar les emocions dels infants des de ben petits, tenint en compte que, com a éssers humans, no les podem evitar, però sí que podem aprendre a gestionar-les i expressar-les d’una manera adequada, si hem rebut una bona educació emocional.
Podem definir l’educació emocional com un procés educatiu continuat i permanent que cerca potenciar el desenvolupament emocional com a complement indispensable del desenvolupament cognitiu, amb l’objectiu de capacitar l’individu per afrontar millor els reptes que es plantegen en la vida i augmentar el benestar personal i social.
Aquest tipus d’educació aporta eines que prevenen conductes de risc i, a llarg termini, està associat amb l’èxit personal i professional, la salut i la participació social, d’acord amb nombroses investigacions que s’han dut a terme als Estats Units, Espanya i Regne Unit. L’educació emocional hauria de pivotar al voltant de les competències principals de la intel·ligència emocional, i cadascuna es pot subdividir en diferents habilitats, que es van desenvolupant a mesura que es posen en pràctica. Convé remarcar que aquestes competències no són unes qualitats innates, sinó habilitats apreses, i cadascuna aporta una eina bàsica per potenciar-ne l’eficàcia. Goleman utilitza el terme «analfabetisme emocional» per designar la manca d’aquestes habilitats i subratlla la importància de començar a educar les emocions des de la infantesa.
1r. CONSCIÈNCIA EMOCIONAL: És la capacitat de prendre consciència de l’estat emocional d’un mateix i saber expressar-lo a través del llenguatge verbal i no verbal. Implica ser conscient de les pròpies emocions, identificar-les correctament i posar-los un nom, i comunicar-les de forma verbal i no verbal.
2n. REGULACIÓ EMOCIONAL: La gestió o la regulació emocional és la capacitat de controlar i encaminar adequadament les emocions i els impulsos pertorbadors. Podem expressar tot tipus d’emocions, no és adequat reprimir-les, però les hem d’expressar d’una manera adequada, que no faci mal a ningú, ni als altres ni a un mateix. Si les reprimim, el cos comença a respondre a aquesta tensió interior amb diferents símptomes, i es produeix una implosió. Però si les expressem d’una manera inadequada, es produeix una explosió emocional i podem fer mal als altres amb les nostres paraules, actituds o conductes en general. Aquesta capacitat per regular els impulsos i les emocions i per expressar-les d’una manera adequada implica: conèixer estratègies d’autocontrol emocional, aprendre a expressar de manera adequada les emocions, demorar la gratificació i gestionar la frustració.
3r. AUTONOMIA EMOCIONAL: És el conjunt d’habilitats i característiques relacionades amb l’autogestió emocional, que té com a objectiu evitar la dependència emocional. Implica el desenvolupament de l’autoestima, l’automotivació i una actitud positiva i optimista. Les persones hem d’establir vincles emocionals amb altres persones per sobreviure. La vinculació afectiva és la capacitat humana d’establir lligams afectius amb altres éssers humans, que es construeixen i es mantenen mitjançant emocions. Un dels objectius de l’educació emocional és que el creixement emocional es vagi fent autònom, és a dir, que la persona es pugui relacionar i viure sense submissió afectiva i amb respecte cap als altres.
4t. COMPETÈNCIA SOCIAL: Aquesta competència suposa la capacitat de reconèixer les emocions en els altres i saber mantenir bones relacions interpersonals. Fa referència a les habilitats socials que milloren la nostra integració social i l’aprenentatge de les regles socials d’expressió emocional. Saber practicar aquestes regles amb naturalitat constitueix una mostra d’intel·ligència socioemocional que facilita l’acceptació i la confiança de l’entorn. Implica desenvolupar la capacitat per comunicar-se, començant per aprendre a escoltar, el desenvolupament de l’empatia, la comunicació assertiva i la resolució de conflictes.
A través dels contes es pot dur a terme una bona educació emocional que podrà millorar el nivell d’intel·ligència emocional dels vostres fills. Us proposo unes quantes activitats que podeu fer amb ells per desenvolupar aquestes competències emocionals:
- Identificar i anomenar les emocions que senten els personatges del conte ajuda a desenvolupar una competència emocional bàsica: la CONSCIÈNCIA EMOCIONAL.
- Parlar per torns a vegades costa molt, perquè els infants volen ser, gairebé sempre, els primers a parlar, però també han d’aprendre a escoltar els altres, i per això és necessari l’ús de torns de paraula i una habilitat que han de desenvolupar: ESPERAR. Això els ajudarà a REGULAR LES EMOCIONS.
